蒸し暑く

寝苦しい夜が続いていますが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

江東区東陽町の

文優堂はりきゅう院の

小野寺です。

夏真っ盛りですね。

毎朝、通勤の時に

バスを使わず

３０分ほど歩いてくるのが

日課でしたが

最近は

熱中症が怖いので

歩くのをやめています。

そのせいでちょっと

運動不足気味になり

なおかつ

エアコンで体が冷やされて

いろいろと不調が出やすくなっています。

体がだるくなるし

気持ち的にもなんとなく元気が出ないし

胃腸の調子が良くないなあと

感じることもあります。

子供の頃から

お腹をこわしやすく

疲れやすい体質でした。

今でも

冷えたり

緊張したりすると

すぐお腹に来ます。

胃腸の調子が悪いと

寝つきが悪くなったり

気持ちが落ち込みがちになったり

倦怠感を感じる

原因にもなります。

私は

お腹や足の冷え対策もあり

毎日お風呂で

お湯につかるようにしています。

あとは冷たい物も

なるべく飲まないようにしています。

特に朝飲んじゃうと

一発でアウトです。

夏以外は

起き抜けに

白湯を飲んでいましたけど

さすがに暑いので

今は常温の水を

飲んでいます。

本当は

アイスも毎日食べたいんですが

我慢して

週１～２回くらいにしています。

それでも

便がゆるくなってしまったり

便秘気味になってしまうこともあるので

定期的に自分で

経絡治療をしています。

自分の治療は慣れているので

そうすると

お通じがしっかりしてきて

よく眠れるようになります。

子供の頃は

鍼灸を知らなかったので

ずっと冷えたままで

お腹をくだしてばかりいました。

今は経絡治療のおかげで

だいぶ楽になりましたけど

この暑さでは

油断はできません。

自分に治療をしながら

体をなるべく冷やさないように

生活も気を付けて

なんとかこの猛暑を

乗り越えたいと思っています。