今週に入って

暑さがまた一段と厳しい気がしますが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

江東区東陽町の

文優堂はりきゅう院の

小野寺です。

８月もあと少しですが

まだまだ暑い日が続きそうです。

長く続く猛暑の影響で

心身ともに疲労がピークになるのが

ちょうどこれからの時期

夏の後半です。

特に今年は

暑さも湿気も異常です。

冷房の効いた室内と

暑い屋外を行き来することで

自律神経も乱れがちになります。

冷たいものの摂り過ぎによる

胃腸の冷えも

体調不良の原因になります。

それらにより

からだの冷えやだるさ

肩こりや頭痛

睡眠不足や

消化不良なども

起きやすくなります。

こういった不調に負けないためにも

バランスの良い食事や

シャワーだけではなく

ぬるめのお湯につかっての入浴、

充分な睡眠、

冷房の効いた室内での水分補給には

常温や温かい飲み物を摂る

などを心がけたいですね。

それでも体調がすぐれない場合は

経絡治療で

気血の流れを整えて

夏の疲れが溜まったからだを

いたわってあげましょう。